allenamento
Come prepararsi alla Meditazione
Per prepararsi alla meditazione, trova un luogo tranquillo e comodo. Siediti o sdraiati in una posizione rilassata. Chiudi gli occhi, respira lentamente e profondamente. Svuota la mente, concentrandoti sul respiro. Lascia andare pensieri e distrazioni. Mantieni questa pratica regolarmente per sperimentare benefici profondi e duraturi
Giorgia
19 Novembre 2023
