Categoria: Meditazione Zen

L’articolo fornisce una guida completa sulla meditazione Zen, un percorso millenario per raggiungere serenità e presenza mentale. Si esplorano le origini storiche, evidenziando come questa pratica sia evoluta dalla tradizione buddista fino a diventare una tecnica globale. I principi fondamentali, come la postura corretta, la respirazione consapevole e l’attenzione ai pensieri, sono spiegati dettagliatamente, rendendo