La meditazione mindfulness, spesso abbreviata in “mindfulness”, è una pratica millenaria che ha radici nelle tradizioni buddiste, ma negli ultimi decenni ha guadagnato una crescente popolarità nel mondo occidentale. Si tratta di una forma di meditazione incentrata sulla consapevolezza, che mira a portare l’attenzione in modo deliberato e senza giudizio al momento presente. In un
La meditazione è una pratica millenaria che ha radici nelle tradizioni spirituali orientali, ma negli ultimi decenni è diventata sempre più popolare anche in occidente. Si tratta di un metodo di allenamento mentale che mira a portare la mente a uno stato di consapevolezza, tranquillità e focalizzazione-
Esistono molti tipi di meditazione e qui
Per prepararsi alla meditazione, trova un luogo tranquillo e comodo. Siediti o sdraiati in una posizione rilassata. Chiudi gli occhi, respira lentamente e profondamente. Svuota la mente, concentrandoti sul respiro. Lascia andare pensieri e distrazioni. Mantieni questa pratica regolarmente per sperimentare benefici profondi e duraturi
Meditazione.Online
